Fato é, somos extremamente influenciados pelo nosso ambiente, fica muito mais difícil manter comportamentos positivos de forma consistente quando estamos em um ambiente negativo.
O ambiente é tudo onde se recebe estímulos externos, pode ser sua família, amigos, cônjuge e até mesmo o que você acompanha no meio digital.
Se você busca evolução em qualquer área da sua vida, tenha um ambiente dentro da sua realidade atual que favoreça essa evolução, e não ao contrário.
Podemos dizer que nosso cérebro de certa forma acaba se “esforçando” muito menos em um contexto onde o ambiente influencia a prática de comportamentos positivos.
Muitas atitudes diárias que tomamos não são escolhas que fazemos e sim por ser a opção mais obvia dentro daquele ambiente.
Depois que passei a ter uma melhor consciência sobre a importância de um ambiente favorável, venho me tornado uma pessoa muito mais atenta aos estímulos que recebo, especialmente no meio digital.
Fique comigo e veja as formas que encontrei para projetar um ambiente favorável dentro da realidade de cada um, onde fazer o que é certo e não fazer o que é mais fácil necessite de muito menos esforço.
Projete um ambiente de sucesso
Todos nossos comportamentos são iniciados por algum estímulo externo, logo, percebemos aqueles que mais se destacam dentro de um ambiente.
Somos seres visuais, pequenas mudanças no que enxergamos leva a grandes mudanças no que fazemos ou deixamos de fazer.
Sua tarefa aqui é; aumentar os estímulos positivos e diminuir os negativos dentro do seu ambiente, ou seja, você precisa aumentar as chances de se lembrar do seu hábito diário no decorrer do dia.
Por exemplo;
Quer ler mais?
Deixe seu livro a vista.
Quer treinar todos os dias?
Então deixe a sua roupa de treino em um lugar onde é inevitável não olhar.
O mesmo vale para alimentação. Está buscando comer de forma mais saudável?
Então evite ao máximo ter alimentos não saudáveis a vista, facilite o acesso a comidas saudáveis e dificulte o acesso as não saudáveis.
Fica mais simples e natural tomar a decisão certa quando os gatinhos dos bons comportamentos estão bem à sua frente.
Um bom ambiente faz você ter mais autocontrole
O ambiente que você está tem impacto direto sob seu autocontrole, se o seu ambiente não estiver alinhado com seu proposito tudo se dificulta.
Sabe essas pessoas disciplinadas que você admira?
Nem sempre pessoas são assim por acaso, na maioria das vezes elas estão sob um ambiente que traz essa identidade de uma pessoa disciplinada a tona.
Isso ocorre por passarem menos tempo frente a estímulos que as fazem ter comportamentos negativos.
Pessoas com um maior autocontrole são justamente aquelas que precisam usar o mínimo do autocontrole.
Explicando melhor, é muito mais fácil ter autocontrole quando você não tem que ficar usando ele com tanta frequência.
Você não precisa desejar ser uma pessoa mais disciplinada, e sim criar um ambiente mais disciplinado.
Beleza Higor, então como eu crio esse ambiente mais disciplinado?
Isso é algo bem relativo e vai conforme os seus objetivos.
Por exemplo, está em uma fase da sua vida onde precisa cuidar melhor da sua saúde? Então esteja rodeado de pessoas, com esse mesmo objetivo.
Você não precisa abandonar as pessoas que não estão procurando os mesmos objetivos, mas saiba, se essas pessoas têm fortes influências sobre você, elas vão acabar te influenciando indiretamente a não atingir sua meta.
Outro exemplo, está focado em seus projetos pessoais? Fuja de companhias que não querem nada com nada e procure por pessoas que estão no mesmo foco que você.
Levando isso para o meio digital, pare de seguir pessoas e paginas que não contribuem com esse objetivo e passe a seguir referencias que ajudarão a atingir seu objetivo.
Assim como eu explico no post; Como Encontrar Boas Referências Que Vão Te Alavancar
O autocontrole é uma estratégia de curto, não de longo prazo, embora você seja capaz de resistir as tentações algumas vezes, fica muito difícil reunir força de vontade necessária para resistir a esses impulsos de forma consistente.
Então, em vez de depender constantemente da força de vontade para fazer escolhas certas, direcione sua energia para otimizar seu ambiente.
A mudança de ambiente pode ser sutil
Você não precisa ser radical, é sair mudando tudo de uma vez dentro do seu ambiente.
Comesse por modificações sutis, que de forma consistente se tornarão grandes no futuro.
É um efeito bola de neve, que se inicia de forma sutil, mas, em um futuro próximo, é capaz de trazer grandes transformações.
Mesmo que a curto prazo as modificações não pareçam tão relevantes, saiba que se você manter a persistência nessas mesmas pequenas modificações, elas vão se tornar relevantes a medida que vão resultando em coisas mais importantes na sua vida.
Cuide dos hábitos angulares – Extra
Durante minha revisão desse post, pude perceber que esse tópico não está diretamente ligado a ambiente, e sim a hábitos e comportamentos.
Provavelmente a ligação entre ambiente e hábitos me fez incluí-lo aqui.
Como acho um tópico bem interessante de se ter conhecimento, decidi por fim deixá-lo como um extra :).
Você já ouviu falar dos hábitos angulares ou hábitos mestres?
Eles são hábitos que tem o poder de iniciar uma série de mudanças de comportamento, quando colocamos em prática um hábito angular, ocorrem mudanças em outras áreas da nossa vida que não estão relacionadas.
De forma resumida, é um hábito que causará um “efeito dominó”.
Um bom exemplo de hábito angular é a atividade física, muitas vezes tem início apenas com objetivo estético, mas, como consequência, você passa a melhorar sua alimentação, dormir melhor e até mesmo receber efeitos positivos em seu cérebro que vão ter impacto no seu foco, memória e aprendizado.
É importante se atentar, porque o mesmo pode ocorrer para um hábito ruim.
Se você tem o hábito de se alimentar mal, esse mesmo hábito vai te prejudicar em outras áreas de sua vida, impedindo você de performar bem em outras diversas atividades.
O processo dos maus hábitos se retroalimenta, a medida que você se sente mal com aquele hábito ruim, você pratica aquele mesmo mau hábito, ou outros hábitos ruins, visando se “entorpecer”.
Seu cérebro responde a estímulos do ambiente
Grande parte, se não, todos os seus comportamentos são gerados por estímulos que seu cérebro recebe dentro de determinado contexto.
É como se muito dos nossos comportamentos não estivessem sob nosso controle.
Parando para analisar, é bem estranho né?
Esses comportamentos, apesar de você achar uma decisão racional sua, são respostas do seu contexto, ambiente, ou até mesmo de algo que aconteceu com você há muito tempo.
Meu grande objetivo com esse post foi te apresentar justamente essa ideia;
Comportamentos são gerados quando nossa mente recebe um determinado estímulo.
Eu espero que você saia desse post se questionando mais sobre os estímulos que você vem dando para o seu cérebro e os comportamentos gerados a partir desses estímulos.
Eles são realmente os melhores para seus objetivos atuais?
Ou apenas estão te afastando deles?
Passe a cuidar melhor do seu ambiente, ele tem o poder de ditar uma boa parte da sua felicidade e bem-estar geral.
Muito obrigado por ler.
Te vejo em uma próxima.
Higor
