Há um tempo, um membro de uma comunidade na qual faço parte comentou sobre a solitude em sua vida, retratando um pouco de suas experiências.
Nesse comentário ele cita sobre a solidão que sente às vezes durante o estado de solitude, por seguir um padrão diferente da grande maioria das pessoas ao seu redor, e como isso vinha complicando seus pensamentos muitas vezes.
Esse foi o comentário que deixei como resposta;
“Tenho 25 anos e compartilho bastante desses sentimentos. Mesmo com uma certa “facilidade” em me manter em solitude, às vezes me pego solitário em meio a rotina. O que me deixa tranquilo é saber que naturalmente as companhias que não são compatíveis se afastam e as verdadeiras amizades (mesmo que poucas) permanecem, mesmo que não tão presentes no dia a dia, tu sabe que pode contar, e cara, quando tu analisa, nada supera o sentimento de paz e evolução pessoal que essa jornada proporciona!”
Nesse post eu quero que entenda e passe a enxergar a solitude como algo completamente diferente da solidão.
Vou te apresentar minha visão atual sobre a solitude, e como você pode se beneficiar desse estado quando utilizado de maneira equilibrada em sua vida
É importante se atentar, se você, assim como eu, tem essa certa “facilidade” em se manter em solitude, como na maioria das coisas, o excesso também pode te prejudicar, assim como já me prejudicou.
Solidão X Solitude
Quando pessoas de fora observam indivíduos que preferem ficar mais isolados, muitas vezes desenvolvem uma sensação de estranheza, como se essas pessoas fossem estranhas no meio da multidão, simplesmente por não seguirem os mesmo padrões da maioria.
Só que existe uma grande diferença entre ser sozinho e estar sozinho.
Quando uma pessoa se encontra em meio a solidão, não necessariamente ela de fato está sozinha.
Ela, muitas vezes, se sente sozinha no sentido de não ter relacionamentos de qualidade.
Já uma pessoa que aprecia a solitude, mesmo não cercado o tempo inteiro de pessoas, consegue experienciar o fato de estar sozinha com prazer.
Na solitude a pessoa não está sozinha em relacionamentos, e sim com a própria companhia.
Conseguiu perceber a diferença?
Mesmo que se tenha poucos relacionamentos, ela se sente satisfeita com a qualidade deles.
Nem sempre um grande volume de pessoas ao nosso redor significa qualidade, quando se tem menos pessoas, porém mais significativas, há muito mais conexão.
Como eu disse no comentário;
“As verdadeiras amizades (mesmo que poucas) permanecem, mesmo que não tão presentes no dia a dia, tu sabe que pode contar”
Eu nunca fui uma pessoa com milhares de pessoas ao meu redor, sempre presei muito mais pela qualidade do que pela quantidade.
Minha lista de pessoas na qual posso contar é pequena, mas sei, que quando necessitar, elas estarão ao meu lado, assim como estarei ao lado delas em qualquer momento, seja esses momentos felizes ou não.
Pessoas sociais podem se sentir sozinhas
Sabe aquelas pessoas que vivem rodeadas de pessoas a todo momento?
Mesmo cercada de pessoas elas podem experienciar a solidão, já, pessoas que muitas vezes vivem “sozinhas”, não se sentem sozinhas.
A solidão nem sempre é estar sozinho no sentido físico.
Solidão é o sentimento de não se ter ninguém na vida, mesmo que tenha.
Essa solidão é extremamente agressiva para a saúde psicológica, quando não se tem uma rede de apoio (pessoas na qual se pode realmente contar) os riscos em uma pessoa nesse estado aumentam.
Fatores como, individualismo e materialismo, podem atenuar ainda mais essa percepção de solidão.
É uma questão delicada, muitas vezes essas pessoas, não de fato estão experienciando a solidão, elas acham que estão sob esse estado, o que consequentemente gera sofrimento.
Devemos sempre nos cuidar para não cair nesse tipo de armadilha.
Se você se encontra em um estado semelhante, é importante, se puder investir, procurar ajuda de um especialista na área que o ajude a encontrar os padrões desses comportamentos.
Agora, se não há condições de fazer esse investimento, procure refletir sobre a percepção de solidão usando como base essas informações.
Realmente você está sozinho(a), nenhuma pessoa se importa com você mesmo?
Para uma maior clareza, anote suas conclusões sobre cada pessoa ao seu redor, assim como as influências que elas exercem sob sua vida.
“O homem solitário é uma besta selvagem ou um deus.” – Aristóteles
Atividades para não cair no estado de entropia psíquica
Independente de qualquer situação que você esteja passando, é a sua própria companhia que você tem que carregar pelo resto da sua vida.
É fundamental reconhecer esse fato e aprender realmente a apreciar e amar sua própria companhia e os momentos que ela te proporciona.
Porém, há momentos que nossa mente pode se encontrar em um estado de caos, totalmente desorganizada devido a excesso de pensamentos que temos diariamente.
Todos enfrentamos momentos assim.
Em momentos de solitude e reflexões a quantidade de nossos pensamentos tendem a aumentar, quando não direcionados, podem se tornar pensamentos negativos.
Isso é a entropia psíquica, um conceito bem interessante na qual me trouxe uma grande reflexão quando passei a ter conhecimento.
É como se nossos pensamentos perdessem a coerência, o que os torna difíceis de acompanhar e controlar, tendenciosos a negatividade.
Acabamos nos sentindo perdidos, confusos, ansiosos… quando estamos sozinhos com nossos próprios pensamentos, deixamos de ter uma linha de pensamento clara e estruturada.
Para evitar cair em um essa entropia, é necessário realizar atividades que te tragam clareza e proposito a mente.
Vou te apresentar algumas das minhas atividades durante a solitude que me ajudam a não experienciar esse estado de entropia, além de me proporcionarem diversos outros benefícios.
Leitura;
Considero a leitura um hábito fundamental para qualquer pessoa que esteja buscando aprimoramento, independente da fase que esteja.
Se você ainda não tem esse hábito diário, passe a ler sobre assuntos na qual se interessa, nem que seja um livro de ficção, mesmo com eles você vai conseguir tirar proveito, estimulado sua criatividade e expandindo seu vocabulário.
Dica; “Engane” seu cérebro e facilite o processo de formação de hábitos usando mini hábitos, comece aos poucos, nem que seja 5 minutos do seu dia, fazer isso diminui a barreira para sua mente em executar determinada ação.
Depois que iniciar, dificilmente você vai fazer aquela ação apenas 5 minutos, mas se fazer os 5 minutos, tudo bem.
O objetivo é facilitar a formação de hábitos para seu cérebro, com o tempo você passa a criar desafios maiores de leitura.
Escrita;
Comentei bastante em outros posts, sobre os impactos positivos que o hábito da escrita vem me proporcionando, entre eles; me comunicar melhor, expansão de vocabulário, melhor estruturação de ideias e até uma melhor clareza geral em minha vida.
Faça anotações de informações que considera relevante, escreva um diário ou suas tarefas diárias que seja.
Aproveite dos momentos de solitude para aprimorar sua escrita, seu eu do futuro vai te agradecer.
Se tiver com dúvidas sobre como iniciar a prática de escrever, confira meu primeiro post, comento sobre a formação desse hábito e meus principais objetivos.
Lá você pode tirar vários insights para implementar essa prática em sua vida; Meu objetivo com o hábito da escrita
Reflexão;
Nada melhor que momentos consigo mesmo para refletir sobre acontecimentos, ideias, soluções, alternativas…
Esses momentos são importantes para uma melhor compreensão de nos mesmo, e também, uma melhor compreensão das pessoas ao nosso redor.
Momentos de lazer consigo mesmo;
Aprenda a se divertir consigo mesmo, se desprenda da sua versão que diz que para se divertir você necessita de alguém.
Claro, é sempre ótimo ter pessoas ao nosso redor, se divertir, compartilhar historias, ter experiências juntos…
Totalmente necessário.
Porém, e quando essas pessoas não estiverem disponíveis, devido a diversos fatores, você não pode se divertir consigo mesmo?
Faça um café, aprecie momentos de estudo, coloque sua playlist preferida, se cuide, brinque com seus pets, assista um bom filme/serie, vá em algum passeio sem a necessidade de ter alguém do lado, jogue alguma coisa sozinho… sei lá.
Apenas aprecie sua companhia com atividades que vão te proporcionar felicidade.
Períodos meditativos;
Períodos meditativos também fazem parte dos tópicos que mencionei acima.
Quando você pratica essas atividades em estado de presença total consigo mesmo, você já está tendo um momento meditativo.
Mas, você também pode praticar atividades mais diretas em relação à meditação.
Eu sempre recomendo a prática da meditação mindfulness ou qualquer tipo de meditação por conta das minhas experiências no decorrer dos anos com a prática.
Estudos;
Esse é um dos hábitos mais maravilhosos na qual venho praticando ultimamente.
Nunca imaginei que essa prática viria a se tornar tão prazerosa, principalmente quando olho para o Higor lá do ensino médio.
Hoje, meus estudos são direcionados a tópicos que vão de encontro com a minha curiosidade, curiosidade essa que sempre está me levando a conhecimentos que vão me gerar impacto positivo.
Todos meus estudos fazem parte do meu processo de autoaperfeiçoamento, seja no meio físico, mental, financeiro, espiritual… sempre contribuem para meu processo de atualização individual.
Sugiro que faço o mesmo, se pegou em um estado de solitude? Aprimore o hábito de estudar sobre assuntos que gosta e que vão de encontro com sua natureza.
Lembre-se, sempre realize atividades que te tragam clareza e proposito a mente para evitar o estado de entropia.
The modern struggle
— Naval (@naval) January 14, 2019
Lone individuals summoning inhuman willpower,
fasting, meditating, and exercising,
up against armies of scientists & statisticians weaponizing abundant food, screens, & medicine into junk food, clickbait news, infinite porn, endless games & addictive drugs.
Se conecte com pessoas com perspectivas semelhantes
Se você é uma pessoa que experiência um real estado de solitude, é importante ter ciência que não se encontra sozinho.
Existem diversas outras pessoas com essa mesma vibe que você, mesmo que não pareça, por conta desses padrões impostos pela maioria que vivem saindo e rodeados de pessoas (mesmo que no fundo não estejam).
Você pode não se encontrar no ambiente certo, onde pessoas com essa mesma vibe estão.
Mude de ambiente, de forma digital ou física se possível, com o proposito de encontrar pessoas nessa mesma sintonia, expanda as chances de encontrar novas pessoas e novos desafios que vão de acordo com sua natureza.
Aceitação
Hoje em dia, aceito e entendo o meu jeito, me amo dessa forma, reconheço os benefícios de ser uma pessoa que experiência prazer na solitude, e não desejo mudar para um tipo de personalidade que não vá de encontro com minha frequência.
Mas, também entendo muito bem por experiências próprias, que se deve ter sim um equilíbrio saudável.
Quando se encontra essa verdadeira apreciação durante a solitude, é importante passar a se policiar, reconhecendo os momentos que o excesso pode se tornar prejudicial em suas relações.
Muitas vezes esse equilíbrio está em fazer algumas coisas que não está tão afim de fazer, mas, que por fim, podem se tornar beneficias.
Tanto para si, quanto para as pessoas próximas.
Ações assim são importantes para manter uma boa conexão com as pessoas ao seu redor, aquelas pessoas que realmente importam para você.
Considero que o estado de solitude não deva ser encarado como um problema quando há equilíbrio, a solidão sim é.
Se você, assim como eu, é uma pessoa que gosta de ficar mais tranquilo na maioria do tempo, fique, não tem problema viver a vida dessa forma.
Lembrando sempre, como a maioria das coisas, o excesso também pode prejudicar.
Você pode encontrar muita paz durante a solitude, além, de momentos importantes consigo mesmo em busca de propósitos maiores.
Seguindo as minhas experiências, como mencionei no titulo, considero sim que a solitude quando aproveitada de forma equilibrada, pode ser uma solução para sua vida.
Não é muito melhor viver com menos pessoas ao seu redor, porém, pessoas de qualidade, do que cercado de vários “amigos”, para fugir desse estado de solitude, que não é maléfico, e por fim acabar recebendo influencias externas negativas?
Preze sempre pela qualidade, e não pela quantidade.
Não aceite que as pessoas ditem como você deve ser.
“O indivíduo sempre teve que lutar para não ser subjugado pela tribo. Se você tentar, muitas vezes se sentirá solitário e, às vezes, assustado. Mas nenhum preço é alto demais para pagar pelo privilégio de ser dono de si mesmo.” – Nietzsche
Bom, isso foi tudo para o post de hoje.
Espero ter esclarecido um pouco melhor minha visão sobre a solitude e solidão de acordo com experiências próprias e com informações adquiridas sobre o tópico.
Se você se encontra em meio a solitude ou solidão, espero que essas informações tenham sido uteis e possam ajudar.
Obrigado por ter lido.
Até a próxima.
Higor
