Adquira O Super Poder Da Era Da Informação (hábito dos hábitos)

Em meio a tantas distrações que somos submetidos diariamente, como anda seu foco nas suas tarefas diárias?

É comum você se pegar sem foco em meio a alguma tarefa importante, ou, até mesmo sob o famoso e constante estado de procrastinação?

Esse é um problema extremamente presente na nossa era moderna, e é por isso que o hábito do foco, pode ser considerado o hábito dos hábitos em tempos atuais.

Quando temos esse hábito em dia, podemos atingir altos níveis de performance, mais clareza no que estamos fazendo, e muito mais motivação ao enxergar os resultados que uma mente focada nos oferece.

Tenha isso em mente;

Foco não é apenas um recurso para o trabalho concentrado, foco é a totalidade da nossa vida, e está diretamente ligado a qualidade dela.

• Precisa priorizar sua carreira e estudos? Foco
• Cuidar da sua saúde? Foco
• Diminuir comportamentos autodestrutivos? Foco
• Melhorar suas relações pessoais? Foco

Poderia estender essa lista por diversas outras áreas da nossa vida.

Podemos considerar o foco, como um recurso necessário capaz de guiar nossa atenção em direção a nossos resultados ideais.

Em meio a tantos estímulos se pegar distraindo a cada 5 minutos vem se tornando cada vez mais comum; notificações, redes sociais, e-mails…

Essas distrações, quando somadas e não administradas, drenam nossa energia consciente, que poderia ser gasta em tarefas importantes e significativas.

Se você não estiver com o hábito do foco em dia, será muito mais árduo o caminho para se alcançar resultados satisfatórios em qualquer área de sua vida.

Felizmente, tenho uma boa notícia para você.

O Foco é algo treinável.

Quanto mais o praticarmos, melhor ele ficará com o tempo.

Também temos diversas explicações cientificas bem interessantes, ele está diretamente ligado a nossa biologia.

Há cerca de um ano venho estudando e me interessado bastante por neurociência, é incrível como podemos usar a nossa biologia a nosso favor.

No decorrer desse post você vai entender isso em prática.

Saiba que, uma hora de foco consciente, pode facilmente te poupar de diversas horas de trabalho distraído, aquele tipo de trabalho que fazemos de maneira automática.

Quero que você veja e entenda, como o seu foco pode ser ampliado via seus impulsos intrínsecos.

Em outras palavras, quanto mais você estiver fazendo coisas que gosta, mais foco você terá.

Isso vale para tudo em sua vida, de hobbies a negócios.

Minha principal proposta aqui, será te ajudar a descobrir o que você realmente se interessa, ou, te deixar mais próximo disso, caso ainda não tenha encontrado.

Para uma melhor organização, vou dividir esse post em 3 partes.

Na primeira parte, vou apresentar algumas ações práticas para você começar a aplicar ainda hoje, visando expandir seu foco nas atividades diárias que você já realiza.

Já na parte 2, vou organizar maneiras que venho implementando nos últimos meses, (inclusive nesse projeto de escrita) para te mostrar uma direção de se encontrar coisas pela qual se tem verdadeiro interesse.

Posso dizer, facilmente, que ampliei meu foco em 100 vezes por ter consciência sobre os 3 elementos cruciais que vou te conscientizar na parte 2.

E na parte 3, vou finalizar mostrando como é o foco no seu perfeito estado, e dar minhas conclusões finais.

Observação; Durante a revisão do post, notei que o conteúdo ficou bastante informativo e razoavelmente extenso.

Recomendo que o leia por completo, caso precise, divida uma parte por dia.

Acredito que em todo tópico você possa retirar insights valiosos para aplicar a curto, médio, e longo prazo em sua vida.

Parte 1 – Expansão de foco

Medo e ansiedade, a dupla exterminadora de foco

Considere essa dupla o exterminador do seu futuro.
(Sim, isso foi uma referência a exterminador do futuro 🤓)

Como manter o foco no presente, nas coisas que realmente importam, se vivemos preocupados com as coisas que aconteceram no passado?

Ou, ainda mais, preocupados com o provável que pode acontecer no futuro.

Quando conseguimos, de certa forma, “remover”, o passado e o futuro, nossa ansiedade diminui, dando espaço para um maior foco no presente.

Sei que isso pode ser algo muito fácil de falar, e absurdamente difícil de se colocar em prática.

Para te ajudar com essa questão, quero que conheça e faça um experimento consigo mesmo utilizando a atenção plena.

A atenção plena serve como um recurso para se prestar atenção aos pensamentos.

O objetivo é não deixar com que o excesso desses pensamentos se transformem em algo negativo, e para isso devemos nos antecipar por meio da observação.

No meu post sobre rotina, comendo sobre a identidade do observador para nos colocar em estado de presença por meio da observação de si.

Novamente, traga essa identidade de observador a tona.

No momento que identificar os pensamentos quando eles surgem, você vai observar a sensação que esses pensamentos te trazem.

Esse simples hábito de observar nos liberta, temos um maior protagonismo sob nossos pensamentos, dessa forma ficamos menos reativos as sensações.

Vou te passar uma forma breve aqui de se experimentar a atenção plena, na prática.

Se quiser se aprofundar melhor no assunto, recomendo depois conferir meu post sobre mindfulness; Inclua esse hábito em sua vida (pra ontem)

Bom, a forma para treinar seu foco com a atenção plena, é manter a atenção em um único objeto ou ação.

Basicamente, você coloca toda sua atenção em alguma sensação corporal, ou em algum objeto.

Sente, fique em silêncio e foque no que escolheu.

Parece bem fácil e simples né?

Só quem prática sabe como isso é na prática.

Vai por mim, na teoria parece simples, na prática, não é.

E é bem normal nossa mente divagar nesse momento, não se preocupe, quando isso acontecer, aceite os pensamentos e depois retome ao foco.

Comesse com 5 minutos, esses 5 minutos já são suficientes para reduzir seus níveis de ansiedade e estresse, como mostrado no estudo, “Effects of Five-Minute Mindfulness Meditation on Mental Health Care Professionals” de Amy Lam.

Dica; conduza seus próprios experimentos, recomento testar coisas visando encontrar as melhores práticas que fixem sua atenção, isso é algo muito individual.

Nem sempre o que funciona para determinada pessoa vai funcionar para você.

Teste, continue testando, e teste de novo, até encontrar o melhor para suas necessidades.

Organização de ambiente – Físico, mental, e digital

Olha o ambiente aí de novo atuando como herói ou vilão.

Nosso ambiente exerce grande influência sobre nós, querendo ou não somos um produto dele.

A maioria de nossas ações, emoções e pensamentos são influenciados pelas pessoas e as informações no nosso ambiente.

Sabendo disso, é obvio, se nosso ambiente não estiver favorável ao foco, nosso encontro com ele será comprometido.

Hoje podemos dividi-lo em 3 categorias; físico, mental, e não menos importante, o ambiente digital.

Físico;

Minha recomendação; tome muito cuidado com as pessoas ao seu redor que se contentam com o estado de mediocridade.

Pessoas que se contentam com o conforto, não buscam evolução, que vivem sobre um completo estado de estagnação.

Essas mesmas pessoas podem programar você a esse estado com justificativas que isso é o normal.

Na maioria das vezes elas nem fazem isso de maneira consciente, isso apenas faz parte da identidade delas.

E não, esse estado não é o normal.

Nenhum potencial significativo é alcançado nesse estado, em nenhuma área da vida.

O potencial que estou me referindo aqui, é aquele que você tem para si, aquele que vai te proporcionar felicidade no decorrer da sua vida, e não vai te deixar acordar daqui a 10, 20 anos totalmente frustrado por não fazer as coisas que queria.

Pode ser difícil para você no momento se afastar ou mudar seu ambiente, se esse for o caso, apenas tenha consciência sobre isso.

No momento, ter essa autoconsciência já vai ajudar bastante a filtrar as informações negativas dentro do seu ambiente.

Mental;

Cuide e tenha seu ambiente mental em dia, pensamentos podem facilmente se transformar em algo negativo se você não souber como administrá-los.

O exercício do tópico anterior vai servir muito bem, se antecipe, não deixe seus pensamentos dominarem você.

A ajuda de um profissional na área, é extremamente sempre bem-vinda aqui.

Digital;

Ambiente que pode nos ajudar tanto, e, ao mesmo tempo, se não usado adequadamente, atrapalhar em proporções ainda maiores.

É fundamental o desenvolvimento de um ambiente que torne o seu sucesso visível.

Tudo vai depende como você usa.

Creio que o primeiro passo para melhorar esse ambiente seja parar de seguir coisas que não servem para o seu futuro, páginas, pessoas, noticias…

Facilite seu processo, no lugar dessas informações, consuma conteúdos que vão programar o seu foco para o sucesso.

Excelente forma de fazer isso, acredito que a melhor, seja lendo livros que elevem sua consciência sobre seu potencial.

E não, você não precisa ser 8 ou 80 e abandonar as boas risadas que um meme pode te proporcionar.

Objetivos claros – O boost diário de foco

Pare por um momento e reflita.

“Qual é o meu objetivo, o que me faz acordar todos os dias e continuar independente das adversidades?”

A resposta foi clara?

Se sim, você tem motivos claros para agir, agora se essa resposta não está clara para você, sua mente não tem algo para se comprometer e focar.

Isso é um assunto que pretendo dedicar um post somente sobre a importância e os porquês de se ter objetivos claros.

Por hora, tenha em mente;

Objetivos em sua vida proporcionam foco, é como se eles te dissessem o caminho que se deve trilhar.

Importante, um objetivo errado na situação errada, não deixa de mostrar um caminho.

Porém, o caminho errado será difícil de trilhar, e a performance geral comprometida.

Mesmo querendo elaborar um post dedicado a objetivos, não vou te deixar na mão aqui nesse post.

Crie listas, os famosos checklists;

Comesse criando listas simples das coisas que você tem que fazer no dia a dia.

Apesar de algo simples, essa atitude permite você ter consciência sobre seu dia, e não apenas agir de forma automática, isso te traz autonomia sobre suas ações.

Listas diárias são nossos grandes objetivos dividido em pequenas partes, ações praticas diárias para se alcançar nossos objetivos.

Durante a noite, ou em um horário que você considera melhor para você, elabore sua lista de tarefas diárias.

Acho bacana já ter isso no dia anterior para que já acorde sabendo o que tem que fazer, uma maneira bem eficaz de começar o dia poupando sua energia cognitiva.

Mantenha esse hábito diário, por mais simples que seja, é dessa forma que grandes objetivos se realizam.

Dica; muito cuidado ao revelar seus objetivos para os outros.

Você pode acreditar em algo místico por trás disso, ou, no famoso olho gordo, e tudo bem.

Apenas quero que tenha consciência que essa também é uma questão biológica.

Contar seus objetivos pode ser perigoso;

O ato de contar gera a perigosa sensação de satisfação que o objetivo já foi realizado, a dopamina que você deveria receber ao realizar o objetivo é liberada antes.

Dificultamos a jornada para de fato realizar o objetivo.

— Higor Albuini (@higoralbuini) November 19, 2023

Parte 2 – Encontre seu foco

A tríade do foco; curiosidade – paixão – proposito

Se você está se descobrindo, procurando seus “porquês”, sinto profundamente que essas informações serão de muito valor, da mesma forma que são para mim.

Curiosidade, paixão e proposito, também chamados de impulsos intrínsecos, são capazes de nos trazer mais significado na vida, consequentemente, um maior foco consciente.

Isso acontece, simplesmente, porque focamos em coisas que realmente temos interesse em focar.

Lembra que comentei lá no início do post?

Quanto mais interesse genuíno por algo, mais foco vamos ter.

Já venho comentando nós meus últimos posts como a união desses 3 elementos é poderosa.

Como mencionei;

“Impulsos intrínsecos estão mais ligados a aspectos psicológicos e emocionais, como sentido de vida, paixões, propósitos, e curiosidade.”

São com esses elementos que temos novamente a biologia trabalhando a nosso favor, quando unimos eles de maneira adequada.

Cada elemento, quando isolado, não tem o mesmo valor e impacto sobre nossa vida.

A ideia é unir esse trio; procurar maneiras de desenvolver nosso lado curioso, ampliar essa curiosidade em paixão, e por fim, transformar essa junção em proposito.

Novamente, esse meu projeto de escrita é um ótimo exemplo;

Diariamente eu estou explorando e aprendendo coisas novas via minha curiosidade, essa curiosidade é transformada em paixão pela carga emocional de mostrar para outras pessoas e receber reforços positivos.

E por fim, o proposito, me faz tirar a atenção de mim, e colocá-la em outras pessoas/tarefas.

Borá conferir como você também pode fazer isso em sua vida.

Procure e cultive suas curiosidades

Tudo começa pela curiosidade, aquela mesma curiosidade genuína que temos quando somos crianças, mas, com o tempo, é retirada de nós por padrões impostos, na maioria pela sociedade, ou pelo ambiente que crescemos.

Uma maneira prática de se descobrir curiosidades é por meio de uma lista;

Sugiro que comece escrevendo inicialmente 10 coisas pela qual você tem curiosidade.

Enquanto escrevia este post pensei em uma prática que pode ser bastante útil aqui;

Feche os olhos, imagine que você está de férias, sem nenhuma obrigação, passando por um tédio extremo.

Nesse período, você decide que vai estudar somente coisas com interesse em aprender, ler livros sobre, conhecer pessoas que também gostem disso, assistir filmes, vídeos, ler artigos…

Esse é o tipo de curiosidades que você deve anotar em sua lista.

Quanto mais detalhes melhor, dessa forma você fornece recursos para seu cérebro fazer conexões entre ideias.

A seguir, sua tarefa será conectar essas ideias, procure 3 pontos da sua lista que se interconectem.

Existe um motivo neuroquímico aqui para se fazer isso; quando você reconhece esses padrões de conexões, seu cérebro libera pequena doses de dopamina.

A dopamina aqui vai agir como sua aliada oferecendo benefícios cognitivos;

• Ampliar foco
• Aumentar sinais no cérebro, fazendo você ter um melhor aprendizado
• Impulsionar comportamento

E por fim, como citado no estudo “Dopamine Modulation of Learning and Memory in the Prefrontal Cortex” a dopamina liberada nesse processo amplifica nossa memória.

Percebe a importância de realizar essas ações quando temos a visão da neurociência?

Bom, por fim, você precisa mergulhar no universo dessas suas curiosidades, se dedicando diariamente a prática de entrada de informações.

Leia artigos, assista a vídeos, escute podcasts… invista uma média de 30 minutos diários durante 5 a 7 dias.

Dica; sempre de preferência aos livros, são nos livros que encontramos informações de maneira mais concentrada.

Falando sobre livros, criei uma sessão aqui no meu site com as minhas principais indicações.

Fique a vontade para conferir depois; Recursos – Indicações Livros

Voltando ao raciocínio, ao fazer essa prática de consumir informações durante um período, você alimenta diariamente suas curiosidades.

Com o tempo isso vai resultar em mais dopamina, maiores conexões, e consciência sobre essas curiosidades.

Recapitulando, Faça uma lista com suas 10 principais curiosidades, busque padrões entre elas, e por fim, dedique tempo a exposição de informações, de preferência por livros.

Vai por mim, o investimento vale a pena, esse é uma forma muito mais organizada de descobrir coisas pela qual você tem curiosidade.

Agora vamos adicionar emoções a essas curiosidades.

Adicione emoção, exponha suas paixões

Passei cerca de 4 anos, praticamente como um “fantasma” no meio digital, conto nos dedos de uma mão às vezes que compartilhei algo nesse período.

Sim, eu fui bem extremo, de certa forma, não sentia que era interessante o suficiente, ou que poderia agregar de alguma maneira para as pessoas pra me expor.

Analisando hoje, vejo como essa foi uma crença totalmente limitante sobre mim, crença essa que me fez fechar muito para o mundo e novas possibilidades.

Hoje tenho consciência sobre as diversas informações relevantes que tenho para compartilhar.

A melhor forma de cultivar paixões que encontrei foi através da carga emocional pela ação de deixar as coisas públicas.

É o que venho fazendo aqui através desse projeto focado em escrita.

Descobrindo e expondo diariamente a minha paixão por aprender e compartilhando conhecimentos relevantes de acordo com minhas próprias experiências para que outras pessoas também se beneficiem.

Essa atitude de expor nossas curiosidades em público e ter feedback positivo de outras pessoas é um grande impulsionador de motivação.

Esses reforços sociais liberam dopamina e ocitocina, olha a biologia agindo novamente.

Essa combinação de substâncias criam sentimentos positivos, o que impulsiona ainda mais a busca por nossas curiosidades, o processo se retroalimenta.

Uma experiência que estou tendo na prática, o sentimento de receber um feedback positivo de uma pessoa na qual ajudei por meio do ato de compartilhar conhecimentos é incrível.

Acredito que todos deveriam passar por sentimentos assim em algum momento da vida, a internet está aí para facilitar isso de maneira ampliada.

Isso me traz ainda mais motivação para continuar buscando novas curiosidades.

Você não precisa se expor como eu faço aqui, comesse compartilhando suas curiosidades com outras pessoas.

Compartilhe suas ideias em grupos, com esses mesmos interesses, tanto fisicamente quando no digital.

É importante que você já tenha informações de sua prática de entrada de conhecimentos nesse momento.

Adquira informações suficientes para agregar algo a conversa, elaborar ideias, defender opiniões… é dessa maneira que você consegue cultivar suas paixões pela exposição.

Não posso deixar de mencionar outro excelente benefício dessa prática.

Conexões significativas; é incrível como se pode conectar com pessoas com os mesmos interesses e valores que você durante essa exposição.

Por que ter proposito?

Proposito é o desejo interno que nossas ações façam bem para outras pessoas.

Esse é o ponto onde você para de agir somente por benefícios individuais e começa a agir por benefícios coletivos.

Um proposito bem alinhado é capaz de diminuir a quantidade de distrações de sua vida, trazendo o foco para as coisas que realmente considera importantes.

Esse senso de proposito, pra você ter uma noção, é capaz até mesmo de alterar nossa estrutura cerebral.

Segundo o artigo “Purpose in Life Predicts Better Emotional Recovery from Negative Stimuli”, de forma breve;

Quando agimos sob um proposito, a reatividade de nossa amídala diminui, quando isso acontece, ficamos menos estressados e mais resilientes.

Nosso córtex medial temporal envolve e amplia aspectos da percepção, isso faz com que ter um proposito, altera a maneira como nosso cérebro filtra informações.

E por fim, o córtex insular direto maior tem a capacidade de nos proteger contra depressão,

Isso acontece por essa questão do proposito tirar uma parte da atenção de nos mesmos e colocar em outras pessoas.

Quando fazemos isso nos protegemos contra a ruminação (pensamentos repetitivos e negativos), uma das causas de ansiedade e depressão.

E olhando para nosso desempenho, o proposito ainda é capaz de impulsionar nossa motivação, resiliência, produtividade, e nosso querido foco.

Fonte;

“New Movement in Neuroscience: A Purpose Driven Life” de Adam Kaplin e Laura Anzaldi.

Bom, não vou me estender muito mais aqui, existem outros diversos pontos positivos baseado em estudos científicos comprovando a importância de se ter um proposito definido.

Se quiser se aprofundar melhor nesses benefícios recomendo a leitura dos artigos.

E para ficar claro, não tenho nenhuma formação em psicologia ou neurociência, ou em nada do tipo.

Apenas gosto muito desses assuntos, pois me fazem enxergar de forma mais analítica a importância de determinadas ações.

Decidi trazer esses dados mais técnicos dos artigos, para que você realmente veja e tenha consciência sob os benefícios dos propósitos definidos em nossa vida.

Agora que você já tem essa consciência, borá para a prática.

Proposito em prática

É preciso almejar coisas grandiosas quando falamos de propósito, ele será o seu porque claro por trás do esforço que você coloca nas suas tarefas.

Para isso, pegue papel e caneta, nesse caso é a melhor opção, faça uma lista com os 10 principais problemas que você gostaria de solucionar.

Aqueles problemas que realmente incomodam, que te deixam mal quando você presencia, dentro do seu ambiente, ou na sociedade em geral, você decide.

Seja o mais específico possível com os detalhes.

O objetivo é encontrar um alvo para usar sua paixão, e com isso, fazer algo de impacto positivo para outras pessoas.

Não se sinta pressionado(a), jogue de maneira segura.

Comesse praticando esse seu propósito como um hobby enquanto segue sua vida fazendo suas atividades necessárias.

Vou te dar o meu exemplo de proposito e o meio que encontrei de colocá-lo em prática enquanto sigo minha vida, talvez ajude no seu processo.

Durante muito tempo venho estudando autoaperfeiçoamento no geral (elementos dentro do meu círculo de curiosidades).

Descobri maneiras de agregar positivamente elevando a consciência das pessoas (o grande problema que vejo).

A forma de fazer isso que encontrei inicialmente, foi através da escrita.

E sabe o que é melhor, as coisas têm saído muito melhor do que eu esperava.

Se eu estou elevando a consciência de alguma forma das pessoas que estão lendo meus posts, nem que seja de poucas, estou caminhando em direção ao meu proposito.

Esse é o meu objetivo primário, portanto eu dedico a primeira hora do meu dia a isso.

Nessa, elimino as tarefas de maior prioridade pela manha, dessa forma minha mente já fica um pouco mais tranquila ao saber que fez algo que precisava ser feito ligado ao meu proposito.

Recomendo que faça o mesmo, essa é uma forma de facilitar para si, visto que, pode ser difícil fazer isso em outros horários com uma maior quantidade de distrações e obrigações.

Parte 3 – Fluxo

O próximo nível – Fluxo, foco em seu perfeito estado

Fluxo é aquele estado onde perdemos totalmente a noção de tempo.

Em algum momento de sua vida você já deve ter passado por momentos assim, onde o tempo meio que “deixa de existir”, praticamente entramos em um transe hipnótico.

Um desses momentos, para mim, é quando estou durante o processo de escrita, duas horas se passam como se fossem 20 minutos.

Não consigo deixar de me impressionar toda vez que isso acontece.

São em momentos assim que somos capazes de aumentar nossa produtividade em 500%, além de aumentar em 230% a aprendizagem.

Não, esses números não da minha cabeça. 😅

Fontes;

“Increasing the ‘Meaning Quotient’ of Work” de Scott Keller e Susie Cranston.

Palestra no TED talks sobre a pesquisa de aprendizagem; “What’s Next – A Window on the Brain”

Apesar de um tópico muito pesquisado atualmente, o estado de fluxo é algo comentado desde 1883 por Nietzsche.

Depois da publicação de A Origem Das Espécies de Charles Darwin, Nietzsche foi primeiro pensador a considerar questões biológicas relacionados a desempenho.

“Eu lhe ensino o Super-Homem. O homem é algo que deve ser superado. O que você fez para superá-lo?” – Falou Zaratustra, Nietzsche

Ele nomeava esse estado de fluxo como “vontade de poder”.

Enfim, esse assunto com Nietzsche é bem extenso.

Resumindo muito brevemente, ele desenvolveu formas de elevar o estado de fluxo através da conexão com a arte.

E sabe onde essas formas de Nietzsche, nos trazem?

A bendita tríade do foco – curiosidade, paixão, e proposito.

Quando temos esses 3 elementos alinhados, há uma explosão de substâncias dentro do nosso cérebro que estreita nosso foco e expande a nossa consciência rumo ao fluxo.

Esse estado de fluxo só é possível durante o estado de total presença, ou seja, toda atenção deve estar em uma única tarefa no presente.

Só podemos atingi-lo quando não se há distrações.

Por isso, é muito importante que você se prepare antes de buscar a conexão com esse estado.

Conforme o estudo, “Why Working in 90-Minute Intervals Is Powerful for Your Body and Job, According to Science” de Wanda Thibodeaux;

Um período de 90 a 120 minutos de concentração, sem distrações, é o ideal para ampliar o foco e permitir a conexão com o fluxo.

Um exemplo pessoal de estado de fluxo;

Percebo isso durante meus momentos de leitura, é incrível como nos primeiros 20 à 30 minutos, me pego “viajando” em pensamentos aleatórios que nada tem conexão com a leitura.

Somente depois que ultrapasso esse período, que começo a entrar no meu fluxo de leitura, onde realmente tenho a total presença e concentração nas informações que estou consumindo.

Lembre-se, é importante que você realmente queira fazer essa tarefa, caso ao contrário, o fluxo não vai acontecer.

Por esse motivo, é fundamental o alinhamento de suas curiosidades, com sua paixão e proposito.

Conclusão

Espero que eu tenha cumprido com o meu objetivo de fazer com que você perceba o foco como um dos hábitos mais importantes que podemos adquirir atualmente.

Apesar de algo de difícil identificação, e talvez muitas etapas para se alcançar níveis significativos, o foco está bem embaixo de nosso nariz.

Visualize o foco realmente como um poder, capaz de te tirar de uma vida inconsciente.

Quando você se torna consciente sobre esse hábito, é como se suas formas de enxergar a realidade ganhassem uma nova perspectiva expandida sobre o mundo.

Não conduzida sua vida de maneira inconsciente, sem sentido, sem autonomia sob as ações, sem compreensão real sobre a vida.

Domine o foco, e como eu cito aqui no rodapé do meu site, algo que carrego profundamente comigo;

“Tome decisões conscientes.”

Se chegou até aqui depois de 4 mil + palavras, olha, tiro o chapéu para você, admiro sua busca por aprendizado.

Fico extremamente grato por investir todo esse tempo de leitura aqui comigo.

Espero muito que os meus conteúdos estejam contribuindo positivamente em aspectos diversos em sua vida.

Estou procurando formas de trazer cada vez mais profundidade na elaboração dos conteúdos aqui, acredito estar no caminho certo 🙂

Fique a vontade para me enviar uma mensagem (@higoralbuini) com seu feedback sobre os conteúdos, ou algo que tenha curiosidade em aprender, será bem bacana trazer em um futuro post.

Até a próxima.

Higor