Você já se pegou tentando implementar hábitos positivos em sua vida, mas, após os primeiros dias depois daquele estado inicial de super motivação, você acaba deixando esse mesmo hábito de lado?
Todos nós já enfrentamos esse tipo de desafio e vivemos suas frustrações.
Já parou para se questionar que a sua identidade atual pode não estar preparada para esse novo hábito?
Existem muitas dificuldades que nos prejudica de manter bons hábitos por longos períodos, mas uma coisa é certa, uma vez que você consegue fixar esse hábito em você, na sua identidade, eles podem permanecer para sempre.
Sabe esses maus hábitos que consideramos impossíveis de serem abandonados?
Eles apenas fazem parte da nossa identidade atual.
Nesse post vou te apresentar formas que podem te ajudar a “atualizar” sua identidade, para uma que seja capaz de executar hábitos positivos que você tanto deseja para uma melhor qualidade de vida.
Nova identidade
Em toda mudança de identidade, você vai precisar passar por 3 níveis;
Nível 1 – Resultados; Mudança de resultados, a maioria das suas metas está diretamente ligada a esse nível.
Nível 2 – Processos; A maioria dos hábitos está ligado a este nível, se estiver preocupado com a mudança de hábitos
Nível 3 – Identidade; A transformação ocorre aqui, quando você muda suas crenças, quem você realmente é. A maioria dessas crenças, suposições e preconceitos sobre nós mesmos se encontra nesse nível da identidade.
Se você não mudar o terceiro nível, a maneira como olha para si ou como sua identidade atual anda te sabotando em criar novos hábitos, qualquer ação que você tome, vai ser complicada por essa sua versão.
Sua maior motivação vem quando um hábito vai totalmente de encontro com sua identidade.
Uma coisa é você dizer que é o tipo de pessoa que deseja algo, outra coisa completamente diferente é dizer que é esse algo.
Conseguiu perceber a diferença?
Quando se é, mais orgulhoso você passa a ser sobre aspectos da sua personalidade, consequentemente, mais motivado você fica para manter os hábitos associados a ela.
Sempre que esse orgulho estiver envolvido, você vai lutar com tudo que tem para manter os hábitos que estabeleceu.
Você precisa começar a fazer uma autoanalise dos seus comportamentos e da sua identidade atual.
Sabe os pensamentos que você tem sobre si?
Aqueles que vem por meio de pensamentos, como;
- Não tenho
- Não sou
- Sou horrível quando vou fazer isso
- Não sou bom suficiente
Comece analisar esses tipos de normas que você associa a sua identidade atual.
O perigo real nessas normas é se você já vem repetindo elas para si durante anos da sua vida.
Inconscientemente se cria uma pressão que mantêm essa sua autoimagem, levando seus comportamentos conscientes de acordo com esses tipos de crenças.
Sua própria identidade acaba te sabotando a iniciar um novo comportamento, afinal, ela já se cansou de ouvir que ela não é boa suficiente para fazer aquilo.
Então aquele hábito que racionalmente faz todo sentido você começar, acaba entrando em conflito com essa identidade prejudicial, fazendo com que você não consiga colocá-los em prática.
Mesmo que seja claro que você precise desses comportamentos para melhorar sua saúde, seus relacionamentos, sua rotina…
Para não cair na armadilha do “isso não é quem eu sou”, logo, ‘não sou capaz de fazer’, você precisa mudar a crença que tem sobre si, se desapegue desse tipo de identidade criada e alimentada por você mesmo.
Esse é um processo continuo, de tempos em tempos você precisa revisitar sua identidade e fazer uma autoanalise se ela realmente está indo de encontro com a pessoa que você se deseja se tornar.
É preciso sempre atualizar e expandir sua identidade.
Siga essas 2 etapas para mudar sua identidade
Toda crença que você tem sobre si são aprendidas e condicionadas via experiências que teve.
E quando mais evidências você tiver colhido das suas experiências, mais você vai acreditar nelas.
Seus hábitos contribuem com a maioria das evidências que moldam sua identidade. Dessa forma, o processo de criação de hábitos é, na verdade, o processo de se tornar você mesmo.
Cada atitude que tomamos para a pessoa ou identidade que desejamos nos tornar são poderosas, apenas uma atitude isolada não será capaz de mudar seu eu atual, e sim quando essas atitudes passam a se acumular.
Quanto mais atitudes positivas, mais você acredita e confia em si.
Você passa a realmente acreditar que é capaz de realizar coisas que sua identidade antiga dizia não ser capaz.
É importante ressaltar que isso também ocorre de forma inversa, se você vive escolhendo maus hábitos, como consequência vai dar “votos” para esse tipo de identidade que pratica maus hábitos.
Todos erramos, e tudo bem.
O importante é acertar na maioria das vezes.
Não importa se você depositar alguns “votos” em hábitos improdutivos, vença pela maioria dos “votos” depositados em sua identidade dos hábitos produtivos.
Entendendo essa ideia, siga essas duas etapas para começar sua mudança de identidade;
1 – Decida o tipo de pessoa que quer se tornar;
Analise seus objetivos, valores, inspirações e a partir disso decida o tipo de pessoa que tem que se tornar para conquistar esses resultados.
É importante que você anote tudo sobre essa analise.
2 – Prove para si via pequenas vitorias;
Deposite a maioria dos “votos” na sua identidade dos hábitos produtivos via pequenas atitudes, que quando acumuladas vão fortalecer essa sua identidade atualizada.
Tenha em mente seu resultado, mas “olhe para trás” dos resultados que deseja e se faça a seguinte pergunta;
Quem é o tipo de pessoa que conseguiria o resultado que desejo?
Seu foco deve ser sempre se tornar esse tipo de pessoa, e não um resultado isolado.
Imagine-se, quando acumuladas essas atitudes a longo prazo, o tipo de pessoa que se tornou, essa identidade é muito mais capaz de conquistar resultados satisfatórios.
Hábitos são importantes em sua vida
Você está se tornando o tipo de pessoa que deseja?
Sempre temos escolhas, o poder de mudar nossas crenças sobre si é seu, sua identidade nunca é definitiva, ela deve ser flexível.
Nossa qualidade de vida é moldada pelas inúmeras pequenas escolhas que fazemos ao longo do tempo.
— Higor Albuini (@higoralbuini) October 24, 2023
Escolha a identidade que deseja reforçar com os hábitos que pratica hoje.
Hábitos não se referem a ter alguma coisa, e sim se tornar alguém.
A importância dos nossos hábitos está em ajudar a nos tornar a pessoa que desejamos ser, eles são formas de desenvolver nossas crenças mais profundas sobre nos.
Passamos a nos tornar nossos hábitos.
Resumindo, antes de querer colocar hábitos na sua vida, faça uma autoanalise do seu eu atual, veja se essa sua versão está realmente preparada para esses hábitos, se não estiver, trabalhe para atualizar e expandir essa sua identidade para que esses hábitos comecem a fazer parte do que você é.
Espero ter te conscientizado sobre como sua identidade reflete sobre você, e por que se deve sempre fazer esse tipo de análise de forma contínua quando busca trabalhar uma nova perspectiva para sua identidade.
Muito obrigado ler.
Te vejo em uma próxima.
Higor
