Você realmente tem objetivos claros definidos em sua vida?
A clareza que quero me referir são as ações bem estruturadas que você deve executar até a realização desses seus objetivo.
Todos anos, especialmente nessa data de fim e começo de ano, momento que estou escrevendo esse post, é comum nos encontrarmos pensativos em meio a sentimento de esperança e recomeço.
Acho muito valido esse tipo de reflexão nessa época, só que existe um grande problema aqui, problema esse que me encontrei por diversos anos seguidos.
Sempre me planejava (pelo menos era no que acreditava), almejava coisas, anotava todos meus principais objetivos.
Só que nunca de fato elaborava um planejamento prático para de fato caminhar rumo a esses objetivos.
Eu não tinha clareza suficiente, a única coisa que me gerava era um tipo estranho de esperança.
Como não havia um planejamento solido, com o passar dos meses, esse mesmo sentimento de esperança era tomado pela frustração.
Um objetivo se torna muito abstrato quando somente enxergamos a conclusão do mesmo.
Tipo; “Eu até sei o que quero, mas não sei o caminho que devo seguir para alcançar o que quero”
Depois de alguns anos “batendo” a cabeça com isso, descobri que a chave é ter sim objetivos em mente, como vinha fazendo, mas somente relembrar deles periodicamente.
Contraditório, não?
Mas devemos de tempos em tempos simplesmente esquecê-los e manter o foco no processo, nas pequenas tarefas que de fato vão nos levar a concretização desses objetivos.
Isso por si só te torna uma pessoa mais feliz, alguém que deita a cabeça no travesseiro tranquilo, sabendo que fez o que estava no seu controle naquele dia.
Algo que uso e faz bastante sentido pra mim, é uma analogia do quebra cabeça.
Podemos considerar um grande objetivo em qualquer área da nossa vida, como um quebra cabeça.
Cada ação positiva diária é uma peça desse quebra cabeça.
Seu foco não deve se concentrar no resultado.
Ele serve apenas como direção, que você tem que dar uma “olhada” às vezes e se lembrar dele.
Esse resultado é como a imagem do quebra cabeça pronto na caixa, se você fica ali olhando essa imagem e não começa agir, não sairá do lugar.
Seu foco deve permanecer em cada peça, ou ações diárias.
Muitas dessas peças são ações consideradas coisas “simples” no nosso dia a dia, que no final resultam na conclusão desse grande quebra cabeça, ou objetivo.
Deu pra pegar a ideia?
Grande parte das nossas vidas são movidas por objetivos.
O medo de não os alcançá-los nos faz levantar todos os dias, muitas vezes aceitar coisas que não queremos, e fazer coisas que não estamos tão afim.
Esse medo é um dos principais motivadores de praticamente todas as ações que você toma em sua rotina diária.
Bem ou mal, é ele que provoca grande parte das suas ações.
Nesse post quero trazer, de forma mais organizada possível, um caminho que encontrei que pode te ajudar e muito, definir e elaborar sistemas práticos para realizar seus objetivos.
Isso vale para qualquer aspecto da sua vida.
Vou te mostrar a maneira que estou me organizando para montar os meus “quebra-cabeças” com muito mais eficiência.
E não, não importa a data que você esteja lendo esse post.
Apesar do final de ano ou datas especiais nos deixar um tanto emotivos, objetivos não devem ser atrelados somente a esses períodos.
É obvio, mas muitas vezes entramos nesses ciclos de adiamentos sem nem mesmo perceber.
Sempre esperando por determinado dia ou época “especial”.
Em qualquer data você pode definir e organizar seus objetivos, pare de adiar até o próximo ano, a próxima semana, ou o dia perfeito para começar.
O que quero dizer é que qualquer quarta-feira monótona, pode se tornar seu dia especial para definir e agir conforme seus objetivos.
Então, tanto se você ainda não tem algo muito claro, ou se você já sabe exatamente quais são seus objetivos, mas se pega meio perdido no processo para realizá-lo, esse post será valido para você.
Ahh, fique comigo até o final desse post, tenho um presente especial pra você 🙂
Por que definir objetivos claros?
Sem clareza, direção e objetivos em sua vida, você não chega a lugar nenhum.
Nesse tópico quero te mostrar exatamente o porquê você deve definir com clareza muito bem seus objetivos daqui pra frente.
Sei que fazendo isso de maneira um pouco mais cientifica posso te trazer muito mais consciência sobre a real importância.
É muito óbvio, mas como o obvio deve ser lembrado;
Todos os nossos objetivos são um lembrete diário que nos dizem exatamente aonde desejamos ir e quais ações devemos realizar.
É foi o que o filosofo Aristóteles há 2 mil anos já estava batendo nessa “tecla”.
Nesse período, ele já havia notado e documentado que definir objetivos claros é um dos principais motivadores de todo comportamento humano.
Ele citava os objetivos como um dos quatro grandes impulsos de mudança no mundo.
E foi isso que os psicólogos Gary Latham e Edwin Locke, considerados grandes estudiosos da ciência dos objetivos, confirmaram.
Em 1960, eles apresentaram essa noção de Aristóteles que hoje temos como fato;
“Estabelecer objetivos é uma das maneiras mais fáceis de aumentar a motivação e melhorar nosso desempenho“
Fonte; Edwin A. Locke, “Toward a Theory of Task Motivation and Incentives”, Organizational Behavior and Human Performance.
Eles concluíram em diversas áreas que definir metas aumentava o desempenho e a produtividade de 11% a 25%.
Não parece muito, mas, quando falamos dessas questões, esses são números extremamente significativos.
Acredito que esses dados merecem muito da nossa reflexão.
Será mesmo que você sofre de falta de motivação e produtividade?
Ou só não tem clareza suficiente sobre seus objetivos?
Faça essa reflexão.
Espero que esses dados te tragam a consciência necessária para sempre ter objetivos presentes como algo fundamental em sua vida.
Um dos elementos fundamentais para nossa sobrevivência são nossos objetivos e qualquer coisa que nos ajude a atingi-los.
“Cada objetivo é um bloco de construção de nossa realidade.”
Crie sua perspectiva anti-visão
Ao invés de pensar tudo que você quer ser, já parou para pensar sobre tudo o que você não quer?
A principal função da perspectiva anti-visão será te trazer consciência de tudo que você não quer de forma alguma para seu eu futuro.
Aqui você não vai definir as coisas que admira, e sim as que tem uma grande aversão, aquilo que você tem mais medo em se tornar.
Para fazer isso você deve observar com cuidado as ações, hábitos, comportamentos da sociedade em geral.
Analise todas as coisas que estão levam as pessoas a resultados insatisfatórios.
A partir dessa analise, crie sua lista de tudo que deseja evitar na vida.
Uma coisa eu posso te garantir, essa lista vai te causar um baita impacto.
Criar essa anti-visão, tem como função clarear sua visão para o futuro, permitindo que você visualize o oposto do que se deseja evitar.
Basicamente é uma lista que te mostra exatamente o que não deve ser, e oque não deve fazer para tornar esse tipo de pessoa.
Invista um bom tempo na criação da sua anti-visão, coloque o máximo de detalhes que puder.
Eu mesmo estou nesse processo de criação de uma anti-visão.
Estou fazendo questão de fazer um bom trabalho criando um “mostro” terrivelmente assustador.
Quero que esse “monstro” cumpra o seu papel de me lembrar tudo que não devo me tornar com grande maestria.
Vai por mim, quando você estiver criando o seu “mostro”, ou se já estiver imaginando nele enquanto lê esse post, vai entender do que estou querendo te dizer.
A partir disso vamos identificar e definir um plano estratégico de ações rumo aos seus objetivos.
Objetivos esses que vão te levar o mais longe possível da sua anti-visão.
Identificando seus objetivos
Aqui quero te ajudar a identificar seus objetivos para diversas áreas de sua vida se você ainda não os tem muito bem definidos.
E para isso vamos usar do maravilhoso recurso da escrita.
Você pode fazer isso de 2 maneiras;
Pegue aí o papel e caneta, ou use o presente que vou deixar no final do post, fica a sua escolha.
1 – Escreva o que acredita querer de resultados no momento fisicamente, mentalmente, projetos, comportamentos, finanças… adicione o que achar necessário.
2 – Escreva como cada uma dessas coisas terão impacto positivo em cada área da sua vida.
3 – Agora, compare com a vida que você tem agora.
Provavelmente essa comparação te cause desconforto, e tudo bem.
Além de minimizar suas distrações, essa também é uma das funções dessa lista.
Agora que você já tem uma lista de tudo que não deve ser/fazer e uma lista de resultados para o seu eu futuro, vamos trabalhar em suas metas.
Pense que a meta abriga todos seus objetivos.
Para cada área que você fez suas anotações, crie metas;
- Meta para 10 anos.
- Meta para 5 anos.
- Meta para 1 ano.
- Meta pra 1 mês.
- Objetivo para essa semana.
- O que você pode fazer ainda hoje.
Não se preocupe, você não precisa definir tudo perfeitamente.
Essa é uma prática que serve pra te gerar clareza, seus objetivos sempre podem evoluir com o tempo.
É conquistando essa consciência que as suas chances de agir conforme seus objetivos aumentam, consequentemente, diminui as chances de você agir conforme objetivos impostos automaticamente para você.
Mantenha sempre essas anotações por perto, se organize a comesse a agir conforme seus resultados esperados.
A seguir vou te apresentar um planejamento estratégico para elaborar melhor esse seu plano de ação.
Mas antes quero te responder uma dúvida que você provavelmente pode ter nesse processo de definir objetivos.
“O quão ambiciosos podem ser os meus objetivos?”
Objetivos ambiciosos ou fáceis?
De maneira bem direta;
Pense e tenha objetivos grandiosos.
E nem é papo de coach.
Cientificamente, objetivos grandiosos são capazes de nos gerar diversos benefícios.
Objetivos elevados nos permitem estimular nossa atenção e persistência, dois elementos de extrema importância para o desempenho.
Mas, para que os objetivos elevados realizem essa função, é crucial ter comprometimento.
Segundo Latham, o mesmo pesquisador dessa área que citei acima;
“Precisamos acreditar no que estamos fazendo. Objetivos grandes funcionam melhor quando há um alinhamento entre os valores de uma pessoa e o resultado desejado para esses objetivos. Quando tudo se alinha, ficamos 100% comprometidos”
Isso quer dizer que quando acreditamos, ficamos mais atentos, mais resilientes e muito mais produtivos.
É por isso que quero te encorajar, levando em consideração algumas observações, a almejar objetivos grandiosos;
1 – Grandes objetivos vão funcionar melhor se você estiver apaixonado pela ideia do seu objetivo, pelo proposito maior que cerca esse objetivo.
Ou seja, se esse grande objetivo fizer parte do seu círculo de curiosidade genuína, melhor para você.
2 – Você precisa sim definir objetivos grandiosos, porém eles devem ser atingíveis.
Se você definir algo extremamente fora da realidade, pode ser que o estresse que isso gere em você acabe te esgotando muito antes de atingir o objetivo.
Tome cuidado.
Tenha em mente que sua meta é o seu aperfeiçoamento, o aumento das suas capacidades e possibilidades.
A versão aprimorada que você traz a tona durante esse processo, antes mesmo de atingir seus objetivos.
Ah, e como já cheguei a citar por aqui em algum outro post;
Tome sempre cuidado ao contar seus objetivos para outras pessoas, principalmente esses grandiosos.
Esse ato de contar pode te dar a falsa sensação de realização devido à dopamina liberada,
Consequentemente, isso torna muito mais difícil o processo para realmente concretizar esse objetivo.
Planejamento estratégico
Como comentei, ter clareza, é crucial em qualquer planejamento estratégico eficiente.
Objetivos grandes são nossas missões mais longas e difíceis, que podem levar até mesmo anos para serem realizadas.
Lembrando, essa clareza que quero te dizer, são todas nossas ações diárias necessárias rumo a essa missão, logo, esses passos são menores.
Se você já jogou qualquer tipo de jogo de videogame pode assimilar bastante essa ideia a isso.
Na grande maioria, pelo menos nos jogos focados em história, você não chega fazendo a missão final.
Você vai fazendo missões menores, secundarias… e assim vai “upando” e preparando seu personagem para realizar as missões finais.
Acho tão massa trazer esse tipo de gamificação pra nossa realidade.
Se você se permitir “viajar” um pouco vai ver que na nossa vida existe uma grande semelhança.
Sempre estamos aperfeiçoando nossas “arvore de habilidades” rumo a realização de uma missão maior.
E se você não se aperfeiçoa, acaba se limitando a experiências seu melhor potencial e as coisas que ele poderia te fazer viver.
Como se você fosse um NPC, que só existe ali naquele universo sem funções significativas realizando ações robóticas, nunca o protagonista que vive com um proposito maior.
Enfim, deixando minha nerdisse de lado 😅
A base do nosso planejamento será feita por meio de listas.
Essas listas de coisas a fazer no nosso dia a dia, que geram clareza, são nossos objetivos diários.
Tudo bem, se você ficou um pouco frustrado em saber disso, quando eu passei a ter consciência sobre eu também fiquei.
Mas de certa forma, também tive um baita alívio.
O sucesso é isso ai, conseguir fazer coisas muitas vezes “simples”, de forma consistente.
Toda estratégia serve para alcançar nosso proposito, é a maneira mais eficaz para não deixar nossa mente entrar em um estado de caos.
Se você compreender a estratégia, isso já vai te gerar muito mais prazer rumo aos seus objetivos.
Beleza, agora que você já reconhece o valor no planejamento dos seus objetivos, vamos a algumas coisas que você deve levar em consideração na construção das suas listas diárias.
Checklist, seu grande objetivo fragmentado
Como comentei acima, listas de coisas pra fazer ou Checklist, nada mais são do que uma seleção de objetivos claros para seu dia.
O “impossível” de ser realizado é exatamente isso ai, uma lista de tarefas, muitas vezes “simples” realizadas diariamente.
Em umas das aulas do Eslen (eslen.delanogare), ele comenta algo que sempre me pego refletindo sobre, e vale muito a citação aqui;
“A excelência é a repetição de comportamentos onde nada se tem de extraordinários quando olhados de forma isolada”
Isso pra mim é;
O “simples” momento do meu dia que tiro para ler e estudar.
O “simples” momento para me exercitar e me alimentar de forma adequada.
O “simples” momento onde tiro um tempo para meditar ou refletir para cuidar da minha mente.
O “simples” momento em que trabalho nos meus projetos e propositos.
São esses “simples” momentos realizados de maneira consistente que nos coloca em uma posição cada vez mais próxima da excelência.
Cada item da sua lista vai se originar do seu grande objetivo ou proposito.
Seu grande objetivo será reduzido a algo em que você pode fazer te movendo diariamente rumo a sua causa.
Objetivo claro = missão em tamanho reduzida.
Cada vitória que você realiza de forma consistente te gera como recompensa a dopamina.
Essa dopamina vai se empilhando a cada vitória, isso vai aumentando seu desejo de continuar até alcançar seu grande objetivo.
Esses objetivos claros agem como uma lista de prioridades para sua mente, isso reduz a energia cognitiva gasta e diz ao seu sistema onde focar sua energia.
Se você ainda não tem o hábito de listas de coisas diárias, recomendo que comesse fortemente a implementar isso em sua vida.
Para te ajudar vou deixar 4 recomendações;
1 – Elabore sua lista do dia seguinte no final do dia anterior;
Fazendo isso você já acorda cumprindo suas tarefas diárias, é como se sua mente já estivesse preparada para executar as tarefas.
Isso já vai te poupar uma baita energia cognitiva.
2 – Cuidado para não se sobrecarregar e acabar se frustrando;
Limite suas listas as tarefas de extrema importância que te trazem seus maiores resultados.
Se atente para não gastar energia em tarefas improdutivas que você pode eliminar ou delegar.
3 – Seja um cientista;
Conduza seu próprio experimento, descubra o que funciona melhor para você.
Nem sempre o que funcionou para mim, pode funcionar para você.
Registre quantas tarefas importantes você consegue fazer em um dia, dando seu melhor nelas, vá fazendo isso e registrando por algumas semanas.
Com o tempo você vai descobrir seu número ideal de tarefas diárias.
4 – Tenha discernimento para saber parar, ou não;
Após cumprir suas tarefas que chegou no número ideal, é importante saber o momento de parar e relaxar um pouco.
Haverá momentos, sim, de desequilíbrio, nem sempre será fácil relaxar um pouco, e beleza.
Acredito que esses momentos nos fazem evoluir muito.
Mas, é importante ter discernimento e estar consciente que recarregar suas energias é essencial para manter sua desempenho diário a longo prazo.
Calcule com sabedoria quando parar e quando não parar.
O objetivo “impossível” sempre será checklist, faça o seu melhor hoje, amanha, e repita diariamente.
É dessa maneira que seus grandes objetivos são alcançados.
Resiliência e autorreflexão
É normal se sentir perdido, e você pode, sim, se encontrar nesse estado.
Todos já se encontraram perdidos frente a um novo objetivo.
Não pense que isso não pode e não vai acontecer com você.
Paciência e resiliência são fundamentais nesses períodos.
E um recurso para se manter estável, é recorrendo à autorreflexão por meio de perguntas certas.
“Perguntas de qualidade ditam a sua qualidade de vida, porque a qualidade da sua compreensão depende da qualidade das respostas que você recebe.” – Dan Koe
Na grande maioria das vezes, você não vai receber todas suas respostas de imediato e tudo bem.
Todas as perguntas que já tive, foram respondidas conforme eu avançava.
E sei que o mesmo vai acontecer para as perguntas que ainda tenho.
Cada pergunta é respondida conforme você avança na vida e reflete sobre suas experiências para obter respostas.
Quero te deixar algumas perguntas ancoras para que você reflita em torno das respostas com o passar do tempo, fazendo que você se mantenha em um estado de resiliência durante sua jornada;
- O que eu realmente estou buscando na vida?
- O que é importante para mim?
- Como é o meu dia ideal?
- Qual é a versão elevada de mim mesmo?
- Quais ações preciso fazer para chegar lá?
- Qual a próxima fase do meu objetivo.
Reflita sobre as respostas sobre essas perguntas, e traga essa consciência para sua mente.
Aproveite o processo, tudo é aprendizado
A real é que o único fracasso que você pode ter no caminho a um objetivo é desistir.
Tudo que você passa durante o processo, experiências boas e ruins, servem para seu aprendizado, para aprimorar o seu eu e continuar em frente.
Passe a questionar sobre as ações que você enxerga como “erradas”.
Essas ações te ensinaram algo de valor?
Se sim, então você soube aproveitar desse “erro”.
Somente será um erro se não te trouxer nenhum tipo de aprendizado.
O “errado” é determinado muitas vezes pela nossa falta de perspectiva.
Siga mais seus instintos, claro, sempre com sabedoria;
Se aventure mais e reflita onde isso te levou, isso é crucial para tomar melhores decisões nas próximas vezes.
Pare de deixar com que a imagem de perfeição faça você pensar que não pode dar um passo “errado” rumo aos seus objetivos.
Suas piores ações ou “erros” podem acabar te levando a experienciar os melhores momentos da sua vida, conhecer pessoas incríveis, e ter acesso a conhecimentos valiosos.
Para que isso aconteça, você deve estar consciente e mudar constantemente seu comportamento conforme os erros cometidos.
Durante meu processo rumo aos meus objetivos já “errei” bastante, e hoje refletindo tenho a clareza necessária de enxergar o quão benéficos esses “erros” foram.
Isso de certa forma me trouxe o aprimoramento necessário como individuo, e me colocou de alguma maneira onde eu deviria me encontrar hoje.
Todos meus melhores momentos, pessoas de valor e aprendizados vieram justamente por eu me permitir dar alguns passos “errados”.
O Higor do passado, que nunca cogitaria “fracassar”, sempre em busca da imagem de perfeição, nunca iria experienciar metade das experiências que o Higor que permite errar viveu e ainda vai viver.
Curta sua jornada, assim como eu venho aprendendo curtir a minha.
Muitas vezes será difícil pra caramba se manter seguindo em frente, principalmente em meio aos “erros”, eu sei bem como é.
Mas, se você aprender com o processo, seguindo em frente, no futuro você vai perceber como tudo se conecta e como cada fase foi essencial para seu desenvolvimento.
Desenvolvimento esse que te permite vivenciar experiências incríveis, conhecer pessoas de muito valor, e impactar elas positivamente.
Lembre-se, treine sua mente para expandir sua perspectiva sobre o que realmente é errar.
Meu presente para você 🙂
Se você continua aqui comigo depois de quase 4k de palavras, quero te parabenizar e mostrar minha gratidão por investir seu tempo na leitura desse post.
Não quero que você saia daqui sem algo prático.
Pensando nisso, preparei um planner no software Notion para te ajudar a definir e deixar claro seus os passos para concretizar seus objetivos seguindo os fundamentos que apresentei.
Procurei deixar o planner bem intuitivo e fácil de usar.
Quero que o use como uma ferramenta, onde periodicamente, você terá de fácil acesso seus objetivos.
Melhor, organize os seus passos práticos de anos, meses, semanas e dias para conclusão dos seus objetivos.
Ao clicar no link que vou deixar abaixo, você será redirecionado para a página do planner no Notion, onde você pode duplicá-lo e ter como seu.
Clique aqui para ter acesso ao planner.
Se você ainda não tem conta no Notion, é bem simples a criação, você pode criá-la por aqui; Crie sua conta
Recomendo que baixe também aplicativo, disponível tanto para iOS, quanto para Android.
Após duplicar o planner, conforme a imagem abaixo, você já pode editar e preencher com as suas informações.
Qualquer duvida que tiver com as configurações ou organização, pode me chamar lá no Instagram (@higoralbuini), será um prazer ajudar.
Espero que esse planner possa contribuir para algo tão significativo na sua vida daqui pra frente.
Bom, espero que independente do período que você esteja lendo esse post, ele seja útil pra você.
Não espere uma época ou uma data especial para definir objetivos, criar planos, e executá-los.
Comesse a usar essas datas para refletir sobre o quanto você evoluiu.
Vou ficando por aqui.
Te vejo na próxima.
Higor.
